@fizjodancer

Cześć kochani! Chciałabym dzisiaj podzielić się z Wami pewnym pomysłem. Jak pewnie wiecie wiele zawodów zostało na chwilę obecną “zamrożonych”, fizjoterapia niestety też należy do tej grupy. Nie wiadomo ile to jeszcze potrwa, kto mógł przeszedł na pracę zdalną, każdy radzi sobie jak może. Na początku myślałam, że w moim zawodzie to nie przejdzie i jestem skazana na chwilowe bezrobocie, ale ten szczególny czas sprzyja twórczości i kreatywności więc jednak przyszło mi coś do głowy 😉 W końcu mamy XXI wiek, mamy internet, mamy kamerki więc czemu by nie ćwiczyć razem na wideokonferencji? Mogłabym prowadzić zajęcia z dzieciakami online, ogólny rozruch, gimnastyka, rozładowanie pewnie na maxa naładowanych przez siedzenie w domu baterii 😅 Pewnie pomyślicie, że w internecie pełno jest filmików z ćwiczeniami, czy facebook pęka od transmisji na żywo. Owszem, ale sama wiem ze swojego doświadczenia, że przyłączenie się do gotowego filmiku, takiego gdzie nie ma interakcji między prowadzą

Witam wszystkich! Dzisiejszy wpis chciałabym poświęcić zdrowiu intymnemu kobiet. Pewnie wiele z nas słyszało, że okolice intymne są dużo delikatniejszą częścią ciała niż jego reszta. Pewnie wiecie też, że produkty organiczne są zdrowsze. Ale czy wiecie dlaczego? Czy zastanawiałyście się kiedyś z czego składają się produkty higieniczne popularnych marek? Pewnie uważacie, że jeśli są do tak delikatnych okolic to są równie delikatne? Nic bardziej mylnego, wiele z nich jest z materiałów syntetycznych, z chemicznymi dodatkami takimi jak chlor, który jest używany do wybielania produktów. Niektóre są jeszcze dodatkowo perfumowane co sprzyja alergiom i podrażnieniom. Od tych znowu niedaleko do infekcji, przewlekłe stany zapalne nie dość, że są uciążliwe to jeszcze mogą przyczyniać się do chorób nowotworowych. Warto jest więc pomyśleć o swoim zdrowiu i sięgać po sprawdzone, certyfikowane produkty z przebadanych materiałów. Wielką zaletą jest też bardzo ładne opakowanie, które na pewno ładnie

Kolejna odsłona omleta 😉 Jesień zdecydowanie kojarzy mi się ze śliwkami, więc postanowiłam dodać je do śniadania i powstał omlet ze śliwkami. Jako że w weekend mam trochę wiecej czasu, ubiłam białko żeby omlet był bardziej puszysty 💜 Składniki: 1 jajko 4 czubate łyżki mąki owsianej 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia Woda 1/2 kubeczka jogurtu naturalnego 4-5 śliwek 1 łyżeczka miodu Szczypta cynamonu Przygotowanie: U myte śliwki pokrój na ćwiartki i usuń pestkę. Przełóż do suchego garnuszka i smaż na bardzo wolnym ogniu tak aby zaczęła puszczać sok, ale się nie przypaliła. Mieszaj co jakiś czas. Gdy śliwki będą już miękkie i zaczną się rozwalać dodaj miód, dokładnie wymieszaj i ściągnij z ognia. Wymieszaj żółtko, mąkę, proszek do pieczenia. Dodaj wodę tak by uzyskać konsystencję gęstej śmietany. W osobnej miseczce ubij na sztywno pianę z białka. Przełóż łyżką do masy omletowej i delikatnie wymieszaj. Wylej masę na rozgrzaną patelnię (jeśli masz patelnię przywierajacą

Przepis na omlet z figą 👌 Składniki: 1 czubata łyżka mąki kokosowej 4 łyżki mąki kukurydzianej 1czubata łyżka budyniu w proszku (u mnie toffi) 1jajko 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia woda 1/2 łyżeczki miodu 1/2 kubeczka jogurtu naturalnego 1figa odrobina oleju do smażenia Przygotowanie: Jajko mieszamy z mąkami, proszkiem i budyniem. Dolewamy tyle wody by konsystencja ciasta przypominała gęstą śmietanę. Wylewamy na rozgrzaną patelnię posmarowaną olejem. Smażymy kilka minut na wolnym ogniu pod przykryciem. Przewracamy na drugą stronę. Smażymy ok. 2min. Po zdjeciu z patelni smarujemy omlet miodem i rozsmarowujemy na nim jogurt naturalny. Na wierzch układamy figę pokrojoną w plastry. Smacznego!

Recenzja kosmetyków z Białorusi od b.b.f 💟 Cześć, ostatnio testowałam krem do twarzy na noc oraz szmpon i maskę do włosów. Jestem bardzo pozytywnie nastawiona do tej marki. Z obu produktów jestem bardzo zadowolona. Krem jest bardzo fajny, do tej pory nie stosowałam kremów na noc, bo trafiałam na takie które były tłuste, wcale nie chciały się wchłonąć i wszystko wcierałam w poduszkę 😐 Ten jest zupełnie inny, lekka, nieklejąca konsystencja, po drugie szybko się wchłania. Do tego przyjemnie i delikatnie pachnie, co jest moim zdaniem bardzi ważne, bo nie wiem jak Wy, ale mi intensywne zapachy przeszkadzają w zasypianiu. Rano skóra jest promienna i wypoczęta, nawet jeśli zbyt długo się nie pośpi 😛 Co do kosmetyków do włosów, też mnie pozytywnie zaskoczyły. Mam bardzo przesuszone włosy, wiadomo, używanie prostownicy im nie służy. Do tego wszystkiego, ostatnio nabawiłam się silnego podrażnienia skóry głowy, więc większość kosmetyków wywoływała u mnie swędzenie, albo pieczenie. Prób

Przepis na ciasteczka z masłem orzechowym :) Dość długo sądziłam, że nie lubię masła orzechowego, ani nic orzechowego :P Dałam jednak szanse i nie żałuję. Od tej pory są moimi ulubionymi ciasteczkami. Masła możecie użyć takiego sklepowego albo domowego, pełna dowolność wyboru, podrzucam Wam przepis :) * Jeśli chcecie przygotować masło orzechowe sami, jest to bardzo proste. Wystarczy uprażyć orzechy przez kilka minut w nagrzanym piekarniku 170-180 stopni lub na patelni czasem mieszając (uważajcie, żeby ich nie przypalić bo będą wtedy gorzkie). Gotowe i ostudzone orzeszki  wrzucamy do malaksera/blendera i siekać je przez kilka minut, zależy od mocy urządzenia. Od czasu do czasu trzeba zebrać rozdrobnione kawałki ze ścianek.  Jest jeszcze sprawa użycia soli, jeśli użyjecie orzeszków solonych to nie ma potrzeby kolejnego solenia. Jak używacie orzechów niesolonych to dodajcie szczyptę soli do siekanych orzeszków. Składniki:  (wszystkie w temperaturze pokojowej) 220g masła orze